Menu

Quins són els beneficis de practicar el Pilates tradicional?

Sabies que el Pilates original es practica amb l’ajuda de màquines específiques? Al nostre gimnàs d’Andorra, NEXT Personal Training Club, tenim una àmplia sala dedicada a practicar aquest esport de la manera més tradicional i efectiva, utilitzant les màquines Reformer i Cadillac de Pilates.

Quins són els beneficis de practicar Pilates amb l’ajuda de la màquina Reformer?


Practicar el Pilates amb la màquina Reformer ajuda a tenir un major control del cos.

Aquest control es nota a l’hora de fer els exercicis de Pilates, però també en les transicions entre un exercici i un altre o, fins i tot, en la vida quotidiana. Així doncs, és fonamental comprendre, tant físicament com mentalment, l’exercici que s’està fent.

Practicar el Pilates amb Reformer ajuda a estabilitzar el cos

Entre altres motius, els moviments es fan en una base estable que ajuda a estabilitzar la columna vertebral i la protegeix.

El Pilates serveix per tenir una millor coordinació de moviments.

Així, per fer els exercicis de la manera correcta cal coordinar correctament els moviments controlats, un fet que s’aconsegueix gràcies a l’ús de la màquina Reformer.

Fer Pilates amb Reformer ajuda al cos a tenir una major precisió.

Però, cal realitzar els exercicis amb un control rigorós de cada moviment, tot concentrant-se en l’espai i el temps.

Amb el Pilates es pren consciència corporal.

Un mitjà fonamental per canviar i modificar les respostes emocionals i motores.

La pràctica del Pilates fa que estiguem en harmonia amb nosaltres mateixos i amb l’entorn.

Per això, en sortir de les classes de Pilates que fem amb Reformer a Next Personal Training Club, tindràs una major consciència de tots i cadascun dels músculs del cos. A més, sentiràs la respiració d’una manera més profunda i conscient.

Gràcies al Pilates s’aconsegueix una correcta alineació de la columna.

En reduir l’estrès sobre la columna, es poden dur a terme activitats musculars menys costoses, evitant perdre l’equilibri corporal i la sobrecàrrega de certs músculs.

Practicar el Pilates amb Reformer ajuda a augmentar la resistència del cos.

Això és gràcies als molls de la màquina, que generen tensió.

El Reformer ajuda a tenir ben col·locat el cap a l’hora de fer l’exercici.

D’aquesta manera s’eviten situacions de tensió i sobrecàrrega al coll.

El Reformer és una de les màquines més utilitzades per exercitar els abdominals.

És una de les zones de treball del cos més importants en Pilates (juntament amb les cames).

Quins són els beneficis de practicar Pilates amb l’ajuda de la màquina Cadillac?

A part de la màquina Reformer per fer Pilates, al gimnàs Next Personal Training Club, situat al centre d’Andorra la Vella, també tenim la Cadillac. Aquesta màquina suposa un gran avantatge per a les persones amb un mal equilibri, estabilitat o que pateixen algun tipus de lesió. A més, a l’estar elevat de terra, a les persones amb mobilitat limitada els costarà menys pujar i baixar de la màquina.
A tot això, cal sumar que permet fer recorreguts de moviments molt superiors als de la Reformer, ja que la Cadillac és tridimensional i alguns estiraments de la part superior del cos només es poden fer amb aquesta màquina de Pilates.